A música, pela capacidade que tem de estimular sentimentos e ações, pode ser uma importante aliada na atividade física. Ela ajuda a marcar a cadência de movimentos e melhora o desempenho durante os exercícios. Dependendo do ritmo, pode influir no desempenho e até na eficácia dos treinos.

Por essa razão, nas academias, usam-se ritmos mais lentos para o período de aquecimento, e bem agitados para exercícios de maior intensidade. A música também é utilizada para distrair o aluno do cansaço e da monotonia dos exercícios físicos e para motivar e estimular a realização dos mesmos.

E, assim como a prática da atividade física, a música também pode afetar a energia muscular, além de elevar ou diminuir os batimentos cardíacos. Como ela tende a deixar o praticante de atividade física mais distraído, quem se exercita na rua, com fones, deve ter o cuidado de não deixar que o volume do som seja maior que os ruídos do ambiente, como buzinas, barulho dos veículos, entre outros.

Fonte: SulAmérica Saúde Ativa